舟山人今日起吃饭请多花10分钟！

  吃慢点会延伸食物的咀嚼时刻，使其被充沛研磨进入胃，再抵达肠道便能被消化、吸收。

  细嚼、多嚼能训练下颚力气，促进牙床健康，还能促进牙龈血液循环。咀嚼时排泄的唾液，含溶菌酶和其他抗菌因子，能够轻松又有用阻挠细菌繁衍。

  比较吃饭慢的人，吃饭速度快的人肥壮危险增2倍；常常饥不择食的人患糖尿病的危险是普通人的3倍。

  慢点吃能削减“趁热吃”的时机，防止过烫的食物影响本就软弱的食管黏膜上皮，削减食管癌危险。

  关于粗糙坚固的食物，细嚼慢咽能削减带给食管、肠胃的物理性损害，防止重复影响所导致的炎症。

  吃饭时多咀嚼，能够使回忆中枢——海马体的血流量添加。用必定节奏咀嚼，还可促进血清素排泄，这种激素能让咱们感到美好、愉悦。

  健康人群应花费15~20分钟吃早餐，午饭和晚餐时刻应控制在30分钟左右。

  《阳光热线》，是由舟山市人大常委会办公室和舟山市新闻传媒中心联合推出的舆论监督节目，前身为《阳光投诉》和《行风热线年来，节目先后重视了社保、生态环境、城市管理、教育、自然资源等各行业范畴典型案子5000余起，和谐处理针对相关职能部门、企业和事业单位的定见主张12000余件。

  播出渠道：FM97舟山交通音乐播送、FM99.8舟山新闻归纳播送、竞舟APP“播送圈”、舟山交通97视频号、抖音